指甲軟軟的剪指甲都不會有喀擦聲，一直凹到好討厭，不小心就給你直接斷掉！！！
養甲養得好辛苦，一不做凝膠指甲就打回原形嗎？
趕快來認識你必備的硬甲油，與由內而外改善指甲狀況的食補介紹，還有一些好用硬甲油推薦。
硬甲油
硬甲油跟透明指甲油看起來很像但是有著不一樣的功能，它可以在指甲表面形成保護膜，在你的指甲脆弱的時候提供短暫的保護
硬甲油跟凝膠指甲養甲功能類似，只是維持時間與效果較差，多為應急使用，如果真的想養甲，建議去做個透明凝膠養甲較好。
硬甲油擦在指甲上很快就乾了，可多次疊擦增加保護力，建議第一次使用擦二層，之後每天多擦一層，但是它跟指甲油一樣無法擦得太厚，大約七天就要用去光水卸掉重新再擦一次。
硬甲油可以暫時增加指甲的硬度，對於軟薄甲、或是剛卸凝膠指甲的人非常適合，起到保護的作用。
從根本改善指甲狀態
在擦硬甲油前可以搭配指甲的角蛋白或指緣保養商品效果更好(關於指緣油的介紹請看這篇)。食補的部分，可以增加攝取生物素、蛋白質、鐵、脂肪酸、鋅，以下是介紹各種營養素功用以及對指甲的幫助。
生物素
Biotin生物素，是水溶性維生素B群之一，又稱維生素H、維生素B7、輔酶R等。生物素對於頭髮，皮膚及指甲生長有幫助，缺乏的話可能會造成白髮、落髮、濕疹、肌肉痠痛等情況。
生物素在肝臟、腎臟、酵母與牛乳中含量較多，彩虹菠菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等食物，都含有生物素。
蛋白質
為什麼說蛋白質是最重要的，因為指甲是由角蛋白組成的(維基百科角蛋白)，想要指甲健康，可以多攝取富含蛋白質的食物，大家都知道一般肉類、魚類、雞蛋就含有豐富的蛋白質，素食者也可以從豆類、藜麥、豆腐等食物中攝取足夠的蛋白質量。
鐵
女生因為其生理原因容易缺鐵，當身體沒有足夠的鐵時，身體會有臉色蒼白、頭暈頭痛、心悸等情況，指甲會變薄還會彎曲、凹陷。
富含有豐富鐵質的食物有牛肉、菠菜、甘藍菜以及貝類，容易貧血的女生要多吃。
脂肪酸
必需脂肪酸如果缺乏的話，會造成指甲缺乏水容易斷裂、皮膚乾燥荷爾蒙失調、甚至憂鬱等狀況發生。必須脂肪酸是指人體內不能自行合成、必須從食物中獲得的脂肪酸。
我們除了補充魚油外，還可以從鮭魚、鯖魚、沙丁魚、南瓜籽、亞麻仁油、紫蘇油等從中攝取必需脂肪酸。
鋅
鋅對全身上下都很重要，包含肌肉跟蛋白質的製造、長高、免疫系統、皮膚健康等，都需要鋅來幫忙，如果沒有攝取足夠鋅，可能會產生容易疲勞、落髮、壓力無法消除、免疫力下降、皮膚紅疹等現象，不容忽視。
在指甲方面，若缺乏鋅有可能造成指甲變薄、生長的速度變慢，嚴重者指甲上還會有一點一點的白點。
我們除了吃保健食品補充鋅之外，還可以從含鋅量較多的食物中攝取，像是洋菜、牡蠣、南瓜籽、胚芽米、小麥胚芽、松子、乾香菇等。
好用硬甲油介紹
莎莉韓森硬甲油
定價NT$200
美國知名的美甲品牌，有分透明款和粉嫩款，二者都好用，差異極小。
CUCCIO健甲油
定價NT$475
CUCCIO還有出一款馬尾草強護素，健甲油強化效果較顯著，馬尾草屬保養型，可以增加指甲彈性。
OPI亮麗增強基礎護甲油NTT80
定價NT$900
這款適合卸甲後保養用，裡面有添加水解小麥蛋白和鈣，有助促進指甲硬度，並散發明亮健康光澤。
OPI增強指甲護甲油NT111
定價NT$900
這款適合軟薄甲用，裡面有添加鈣及多種礦物質，可以強化、硬甲並保護薄軟指甲。
謝謝你的閱讀
如果喜歡我的文章，歡迎去追蹤我的IG：雨萱Nail/兔子多多